Almond mengandung vitamin B dan E yang membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda, sedangkan walnut dan kenari hijau membantu menurunkan tekanan darah.

Aprikot kaya magnesium, yang merupakan pereda stres dan bahan alami untuk rileksasi otot

Lemak tak jenuh tunggal dan potasium dalam alpukat membantu menurunkan tekanan darah. The National Heart, Lung, and Blood Institute mengatakan bahwa salah satu cara terbaik menurunkan tekanan darah adalah dengan mengonsumsi cukup kalium (kalium dalam alpukat lebih dari kalium dalam pisang).

Diet tinggi asam lemak omega-3 melindungi tubuh dari penyakit jantung. Sebuah studi dari Diabetes & Metabolism menemukan bahwa omega-3 menjaga hormon stres kortisol dan adrenalin memuncak.

Kondisi kekurangan magnesium bisa menyebabkan migrain dan kelelahan. Satu cangkir bayam menyediakan 40 persen kebutuhan magnesium harian Anda.

Daging kalkun mengandung asam amino yang disebut L-tryptophan. Asam amino ini memicu pelepasan serotonin, bahan kimia dalam otak untuk perasaan baik. Ini alasan mengapa banyak orang yang mengonsumsi daging kalkun merasa rileks. Memang, L-tryptophan memiliki efek menenangkan.

Ubi jalar dapat sangat mengurangi stres karena memenuhi keinginan Anda terhadap karbohidrat dan gula saat Anda stres. Ubi jalar mengandung banyak betakaroten, berbagai vitamin, dan serat yang membantu tubuh Anda untuk memroses karbohidrat dalam cara yang lambat.

Brokoli, kale, dan sayuran hijau gelap lainnya adalah vitamin pembangkit yang membantu menjaga tubuh pada saat stres.

Sebuah penelitian di Jerman, tepatnya Psychopharmacology menemukan bahwa vitamin C membantu mengurangi stres dan mengembalikan tekanan darah dan kortisol ke tingkat normal setelah situasi penuh tekanan. Vitamin C juga terkenal meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sebelum anda mengupgrade OS nya sebelumnya yang anda lakukan  menginstall Blackberry Desktop Manager (biasanya terdapat dalam paket pembelian) atau anda bisa mendownload nya Di Sini 

Petunjuk untuk upgrade(sebelum melakukan petunjuk tersebut sebelumnya anda sudah harus menginstall Blackberry Desktop Manager)

1. Download OS file ke PC kemudian menginstalnya ke PC dengan menjalankan (double klik) file yang Anda download.
Untuk firmware BB gemini anda bisa download disini

2. Pergi ke c: \ program files \ common files \research in motion \ apploader dan menghapus file bernama "vendor.xml."

3. Sambungkan BB dengan PC dan double klik "Loader.exe." file nya terletak di tempat yang sama dengan file vendor.xml.
Proses memakan waktu sekitar 45 menit sampai satu jam tergantung pada jumlah data Anda yang dibackup dan dikembalikan selama proses. Setelah selesai loading OS baru, kemudian akan mereboot (hal ini mungkin dilakukann dua kali selama seluruh proses berlangsung.) Anda akan melihat layar putih dengan jam pasir sampai dengan 20 menit sementara pada Dekstop Manager, menampilkan ""waiting for initialization."
Jika, karena alasan tertentu, berakhir dengan sebuah layar putih dengan ikon kecil dan nomor 507, maka hubungkan ke PC lagi dan jalankan Loader.exe untuk meloading OS ke perangkat BB.
Silahkan Mencoba, semoga berhasil

Referensi: Dari Berbagai Sumber

Blackberry anda Mulai Lola?

Blackberry anda mulai lemot?

Oke oke oke, saya mengerti masalah kamu. Masalah Blackberry lemot memang sudah menjadi masalah banyak orang.  Walaupun saya bukan ahli masalah Blackberry tapi izinkan saya membagi sedikit jurus-jurus sederhana anti Blackberry lemot yang saya tau.

Kebanyakan orang ketika menghadapi masalah Blackberry lemot seperti ini langsung buru-buru ngacir ke toko hape untuk minta Blackberry-nya di-service. Padahal kalo kamu tau caranya, kamu bisa mengatasi masalah Blackberry lemot tanpa bantuan teknisi toko hape. Caranya simpel saja. Saya akan jelaskan dalam beberapa detik lagi.

Perhatian : bukannya saya cari perhatian, tapi ini benar-benar perlu diperhatikan. Bahwasanya kelalaian kamu dalam menerapkan langkah demi langkah dari jurus-jurus di bawah ini adalah kesalahan kamu sendiri. Makanya perhatikan langkah-langkahnya dengan cermat, jangan terburu nafsu. Sesungguhnya nafsu bisa dilawan dengan akal dan pikiran, demikian kata Bang Rhoma.

Baiklah, kita mulai acara jurus-menjurus ini. Siaaap?

JURUS 1

AKTIFKAN FITUR CONTENT COMPRESSION

Fitur Content Compression bekerja untuk mengecilkan segala file yang bisa dikecilkan ukurannya untuk menghemat kapasitas memory Blackberry kamu.

Caranya :

options –> security options –> general setting –> pilih “enable” pada Content Compression

JURUS 2

HAPUS APLIKASI YANG TIDAK DIPAKE

Coba cek aplikasi apa saja yang sudah tidak kamu pake lagi. Kadang kita menginstal aplikasi karena penasaran sama judulnya yang kedengaran keren tapi ternyata tidak sesuai dengan harapan dan kebutuhan kita. Nah aplikasi-aplikasi seperti itu kadang lupa kita enyahkan dari Blackberry kita tercinta!

Caranya :

options –> advanced options –> applications –> arahkan track ke aplikasi yang mau dihapus –> tekan menu –> pilih delete

Catatan : Di menu aplikasi ini kamu juga bisa menghapus :

- Game-game yang sudah tidak pernah kamu mainkan.

- Aplikasi bantuan huruf (font support) bahasa Jepang, Cina dan Korea kalo memang kamu tidak butuh aplikasi bahasa-bahasa itu.

- Aplikasi Help. Kalo kamu sudah pake Blackberry dalam waktu lama dan sudah ngerti pake Blackberry gimana caranya, kamu bisa hapus saja aplikasi Help ini.

JURUS 3

BERSIHKAN BROWSER

Browser bisa lemot kalo nda dibersihkan secara berkala. Tapi jangan pernah sekali-kali kamu membersihkannya dengan menggunakan air sabun. Tolong jangan separah itu dong menanggapi era teknologi. Yang dibersihkan cuma : browser cache.

So, “Apa itu browser cache?”, tanya Budi.

Setiap kamu buka situs lewat browser, otomatis Mas Browser ini akan mengingat kamu pernah ke situs ini, situs itu, login sana, login sini dan sebagainya. Dia mengingat itu semua supaya dia bisa lebih cepat loading kalo besok-besok kamu masuk ke situs yang sama. Ingatannya itu yang disebut cache.

Nah, lama kelamaan saking terlalu banyak yang mesti dia ingat, Mas Browser ini jadi suka bingung sendiri. Lama-lama makin lemot bin pikun. Ini terjadi karena kamu tidak pernah membersihkan memori/ingatan si Mas Browser yang nda jelas asalnya apakah dari jawa tengah atau jawa timur ini…

Mari bantu si Mas Browser supaya lebih cepat dan tanggap.

Caranya :

masuk ke browser –> tekan menu –> options –> cache operations –> hajar semua!!!

Hajar semua itu maksud saya pilih “clear” untuk semua : history, content cache, pushed content dan cookie cache.

Membersihkan browser cache ini bisa kamu lakukan paling sedikit seminggu sekali. Atau bisa juga beberapa kali dalam  sehari, kalo kamu memang kurang kerjaan!

JURUS 4

HAPUS SEMUA LAGU, FOTO DAN VIDEO YANG TIDAK PERLU

Ini sudah jelas sekali. Untuk apa kamu simpan foto mantan pacar kamu di Blackberry? Selain tentunya akan memakan memori Blackberry, juga akan memancing memori indah yang telah usai. Halah..

Kalo misalnya ada lagu, foto atau video yang nda penting tapi masuk kategori “dibuang sayang”, maka sebaiknya kamu pindahkan saja ke komputer atau laptop. Gampang kan?

JURUS 5

HAPUS THEME YANG TIDAK DIPAKE

Ini juga salah satu yang sering dilupakan banyak orang. Mereka senang mencoba beberapa themes, tapi setelah itu theme-theme yang nda dipake dibiarkan saja nangkring di Blackberry. Jangan biarkan ini terjadi, kawan. Musnahkanlah! Hancurkan!

Caranya : options –> theme –> arahkan track ke theme yang tidak dipake –> tekan menu –> delete

atau bisa juga :

options –> applications –> cari nama theme yang nda dipake –> tekan menu –> delete

Maka musnahlah sudah theme tak berguna itu… Untuk selamanya…

JURUS 6

JURUS ANTI LEMOT PALING SAKTI : FITUR MEMORY CLEANING

Setiap perangkat Blackberry dilengkapi dengan kemampuan mengingat (memori). Berbeda dengan memorinya Mas Browser tadi yang cuma sebatas di browser saja, kali ini kita bicara tentang memori Blackberry dengan cakupan yang lebih sistemik.

Setelah kamu melakukan langkah-langkah sebelumnya, adalah akan sangat mantap sekali bila kamu mengakhirinya dengan sebuah proses yang namanya memory cleaning. Proses ini tidak pake aplikasi, pihak  RIM sebagai pembuat Blackberry memang sudah membenamkan fitur ini ke dalam samudera sistem bahtera Blackberry kita. Tinggal menunggu kita untuk bangkit dan mengarunginya demi merengkuh kebahagiaan abadi bersama fitur ini…

Sori, saya kalo baru bangun memang suka agak over acting…

Caranya :

options –> security options –> advanced security options –> memory cleaning

Nah di halaman ini ada beberapa pilihan :

Status : atur ke “enable”

Clean when hosltered : tunggu, saya jelaskan dulu. Kamu tau holster, kan? Aaaah, nda usah malu-malu kalo tidak tau, saya juga dulu waktu pertama kali pake Blackberry juga SUDAH tau kok… Holster itu adalah sarung kulit buat Blackberry yang original yang ikut dalam paket penjualan tiap Blackberry. Kamu punya kan? Iyalah, tiap Blackberry memang ada holster-nya tapi jarang orang yang pake karena alasan holster kurang modis.

Padahal sebenarnya holster original itu bukan sekedar “Sarung Hape Tanpa Gaya”. Dia memang sudah dirancang oleh RIM selain untuk menghemat daya batre (Blackberry akan beralih ke mode stand by setiap kali dimasukkan ke dalam holster) tapi holster ini juga diciptakan untuk bersinergi dengan fitur-fitur tertentu misalnya ya fitur memory cleaning yang sedang kita bicarakan ini.

Nah lewat pilihan Clean When Holstered ini, Blackberry bertanya ke kamu, “Apakah Anda mau memory Blackberry Anda dibersihkan tiap saat Blackberry Anda dimasukkan ke holster atau ketika sedang berada dalam holster?”

Nah, kalo kamu setuju dengan penawaran itu, maka aturlah “YES” di pilihan ini.

Clean When Idle : plih yes kalo kamu setuju memory hape kamu dibersihkan walau Blackberry kamu dalam keadaan idle. Idle itu maksudnya Blackberry nya lagi nda dipake alias anteng-anteng aja.

Idle timeout : Ini pengaturan tiap berapa menit kamu mau memory kamu dibersihkan dalam keadaan idle tadi. Silahkan pilih sendiri sesuai kebutuhan. Kalo Blackberry saya sendiri saya set ke 15 menit.

Ada beberapa pilihan lainnya tapi tidak usah diubah.

Akhirnya, saya mau mengucapkan selamat! Sekarang Blackberry kamu sudah dalam keadaan lebih bersih, lebih ringan, lebih sakti dan makin dahsyat!!!

Apahhhh?? Masih lemot jugahhh???

Tenang, Ndro. Kalo blackberry kamu masih lemot juga, artinya Blackberry kamu sudah cukup parah kasusnya. Kamu butuh meng-upgrade OS Blackberry kamu di toko hape yang melayani upgrade OS Blackberry. Biayanya bervariasi tergantung kelicikan si pemilik toko hape. Karena sebenarnya proses upgrading OS ini cukup simpel dan teramat sangat bisa kamu lakukan sendiri di rumah. Tentunya asal kamu tau caranya.